Qu’est-ce que le cross-training ? | la science en direct

Vous avez probablement entendu parler de l’entraînement croisé dans le contexte du sport, car cette méthode d’entraînement est populaire auprès des athlètes d’élite et de loisir. L’entraînement croisé intègre différents types d’exercices dans une routine d’entraînement. Ainsi, au lieu de courir sur l’un des meilleurs tapis roulants (s’ouvre dans un nouvel onglet) N’importe quel jour, un athlète pourrait le mélanger aviron (s’ouvre dans un nouvel onglet)Cours HIIT et pilates (s’ouvre dans un nouvel onglet).

Pour en savoir plus sur les avantages de l’entraînement croisé et sur la manière de l’intégrer à une routine d’entraînement, Live Science s’est entretenu avec Benjamin Rose, physiologiste de l’exercice et instructeur de conditionnement physique à la Trainer Academy.

Qu’est-ce que le cross-training ?

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