L’exercice n’est pas seulement une question de perte de poids, disent les cardiologues. Il s’agit d’un cœur sain : ScienceAlert

l’exercice est approximatif Alors beaucoup de Suite que la perte de poids, mais dans un monde où l’obésité est si fortement associée à une mauvaise santé, il est difficile de ne pas faire de la perte de poids un objectif principal.

UN nouvel éditorial par trois cardiologues américains explique pourquoi c’est une si grosse erreur.

Même lorsqu’il ne brûle pas de graisse viscérale, des preuves récentes suggèrent que l’activité physique peut améliorer la santé cardiaque et la forme physique, prolongeant ainsi notre vie.

Lorsqu’il s’agit d’améliorer la santé, les cardiologues Carl Lavie, Robert Ross et Ian Neeland affirment qu’il est plus important d’augmenter simplement la quantité d’activité physique que de se concentrer sur la perte de poids.

L’argument est controversé et conduira sans aucun doute à d’autres débats, mais les auteurs énoncent clairement leurs preuves à l’appui.

En particulier, les cardiologues se concentrent sur un apprendre Publié dans Journal international de l’obésité en août que l’activité physique est un bien meilleur indicateur de la santé à long terme que l’indice de masse corporelle ou la teneur en graisse corporelle d’une personne.

Parmi 116 228 adultes, cette étude a révélé que l’augmentation de l’activité physique éliminait essentiellement la plupart des risques de décès toutes causes confondues et cardiovasculaires au cours des 12 prochaines années.

Cela était vrai même si le tour de taille d’une personne augmentait au cours de la même période.

“Il s’agit d’une découverte qui est entièrement cohérente avec de nombreuses observations montrant que l’exercice est associé à des avantages pour une variété de résultats de santé associés à une perte de poids nulle ou minime”, ont déclaré les cardiologues. écrivez dans son éditorial.

“Cependant, des preuves considérables suggèrent qu’une focalisation monolithique sur la perte de poids comme seul facteur de succès pour les stratégies visant à réduire l’obésité est injustifiée et, plus important encore, élimine les opportunités de se concentrer sur d’autres comportements de style de vie potentiellement importants qui sont associés à des avantages significatifs pour la santé.”

En d’autres termes, les médecins peuvent laisser tomber les patients en mettant trop l’accent sur la perte de poids et pas assez sur la réduction des comportements sédentaires.

Alors que les auteurs de l’éditorial reconnaître Outre les “preuves considérables et sans équivoque” que l’obésité est un facteur de risque pour la santé, ils pointent également un “obésité paradoxale‘, où l’obésité est parfois associée à un risque de mortalité plus faible.

Ces dernières années, des scientifiques de divers domaines ont critiqué la vision étroite de la médecine moderne sur l’obésité.

L’année dernière, un 2021 examen de deux physiologistes de l’exercice ont préconisé “une stratégie sans poids” pour traiter l’obésité.

Même si la perte de poids n’est pas atteinte, l’examen de 2021 a révélé que l’exercice peut améliorer la plupart des marqueurs de risque cardiométabolique associés à l’obésité. La perte de poids, en revanche, n’était pas toujours associée à un risque de mortalité plus faible.

En fait, un nouveau apprendre parmi 10 000 patients cardiaques ont constaté que ceux qui avaient une meilleure forme cardiorespiratoire étaient plus susceptibles de survivre les 15 années suivantes, quel que soit leur IMC, leur graisse corporelle ou leur tour de taille.

“La découverte que l’obésité et les risques pour la santé associés peuvent être considérablement réduits grâce à un mode de vie physiquement actif et à une alimentation saine, même avec une perte de poids minimale, est encourageante et offre au médecin et à l’adulte des options supplémentaires pour une gestion réussie du surpoids/obésité”, a déclaré le nouveau Éditorial argumenté.

Les auteurs de l’éditorial se sont également penchés sur la question. Par exemple, ils mentionnent une analyse de Lavie réalisé en 2018 qui ont constaté que les changements dans l’activité physique étaient un meilleur prédicteur de la mortalité toutes causes confondues et spécifique aux maladies cardiovasculaires. La perte de poids, en revanche, n’a montré aucune réduction de ce risque.

Les preuves s’accumulent, suggérant que la relation entre l’activité physique, la santé cardiaque et la perte de graisse n’est pas aussi simple que beaucoup d’entre nous ont été amenés à le croire.

Lorsqu’une personne est suffisamment active, certains experts disent pense Ils doivent être considérés comme en bonne santé quel que soit leur poids.

Étant donné à quel point la perte de poids et la prise de poids peuvent être incohérentes, ces découvertes récentes donnent plus de pouvoir aux individus.

Si vous voulez vous sentir en forme et en bonne santé, vous avez peut-être simplement besoin de faire de l’exercice.

L’éditorial est paru dans Journal international de l’obésité.

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