Habitudes peu connues qui réduiront votre “graisse du ventre” – Mangez ceci, pas cela

Une taille en expansion ne semble pas être un gros problème, mais c’est parce que cela pourrait indiquer que vous avez une graisse mortelle à l’intérieur de vous que vous appelez viscérale gros qui a été liée aux accidents vasculaires cérébraux, aux maladies cardiaques, au diabète, à certains cancers et plus encore. La graisse viscérale est cachée profondément dans votre abdomen et enveloppe vos organes vitaux. Vous ne pouvez pas le voir ou le sentir, mais un excès de graisse abdominale en est un signe. Donc, si vous vous débarrassez de la graisse du ventre, vous pouvez perdre de la graisse viscérale. Une alimentation équilibrée et au moins 150 minutes d’exercice par semaine par semaine Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes Les politiques sont le moyen le plus efficace. Mais selon le Dr. Tomi Mitchell, médecin de famille certifié par le conseil d’administration Stratégies holistiques de bien-être Il existe d’autres moyens non conventionnels à envisager. “La graisse du ventre peut être un problème tenace et ennuyeux. Bien que de nombreuses méthodes soient annoncées pour s’en débarrasser, toutes ne sont pas efficaces. Il est important de noter qu’aucune de ces méthodes ne peut remplacer une vie saine avec une bonne alimentation et de l’exercice. Voici quatre façons inhabituelles de bannir la graisse du ventre.” Lisez la suite – et ne les manquez pas pour protéger votre santé et celle des autres Des signes certains que vous avez déjà eu le COVID.

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docteur Mitchell dit: «La graisse du ventre peut être gênante pour un certain nombre de raisons. En premier lieu, cela peut indiquer une mauvaise santé. L’excès de graisse autour de la taille est lié à des taux plus élevés de maladies cardiaques, de diabète et de certains types de cancer. De plus, le fait de porter du poids supplémentaire autour de votre ventre peut rendre difficile le port de certains vêtements. Par exemple, un jean moulant ou une robe moulante peuvent être inconfortables voire douloureux si le ventre est trop bombé. Et soyons honnêtes : un peu de poids supplémentaire autour du milieu ne fait pas grand-chose pour l’estime de soi. Heureusement, il existe plusieurs façons de perdre de la graisse abdominale et d’améliorer votre santé. Une combinaison de régime alimentaire et d’exercice est généralement la meilleure approche, mais certains suppléments peuvent aider. Les gens peuvent améliorer leur santé et se sentir mieux en prenant des mesures pour perdre de la graisse abdominale.”

Une diététiste examine la taille d'une femme avec un ruban à mesurer pour prescrire un régime amaigrissant
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docteur Mitchell nous dit : « La cryothérapie prolongée prolongée peut être une méthode efficace pour éliminer la graisse corporelle. L’application de glace sur la zone peut aider à réduire l’inflammation et à réduire la taille des cellules graisseuses. Cependant, il faut être conscient de certains risques tels que les picotements, les engourdissements et les irritations cutanées. Cette thérapie par le froid, ou cryolipolyse, est l’idée originale de la procédure de liposuccion non chirurgicale populaire, CoolSculpting.”


Femme regardant la cellulite sur la jambe dans la salle de bain
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docteur Mitchell explique : « La cellulite est un problème cosmétique courant, en particulier chez les femmes. Les dépôts de graisse appuient contre le tissu conjonctif sous la peau, provoquant des fossettes dans la peau. Bien qu’il n’existe aucun moyen infaillible de se débarrasser de la cellulite, certains traitements peuvent aider à réduire son apparence. Le brossage à sec est l’un de ces traitements. Le brossage à sec consiste à masser la peau avec une brosse à poils doux en mouvements circulaires. Cela aide à réduire la cellulite et à favoriser la circulation sanguine. Le résultat est que le brossage à sec peut aider à réduire temporairement l’apparence de la cellulite. Cependant, il convient de noter que le brossage à sec n’élimine pas définitivement la cellulite et n’entraîne pas de perte de poids. Au lieu de cela, il devrait être considéré comme faisant partie d’un plan global de réduction de la cellulite qui comprend un régime alimentaire et de l’exercice. “

Jeune femme souffrant de douleurs à l'estomac allongée sur un canapé dans le salon à la maison
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docteur Mitchell explique : “Le roulement corporel est un type d’auto-massage qui utilise un rouleau en mousse ou une balle de tennis pour soulager les douleurs et les tensions musculaires. Les athlètes l’utilisent souvent pour prévenir les blessures et améliorer leur flexibilité lorsqu’ils souffrent de ballonnements et de douleurs abdominales. La pression du rouleau peut aider à briser les adhérences et les nœuds dans les muscles, ce qui peut réduire la douleur et l’inconfort. De plus, le roulement du corps peut aider à améliorer la circulation et à réduire l’inflammation. Par conséquent, il peut être un moyen efficace de réduire les ballonnements et les douleurs abdominales. Bien que le roulement du corps n’élimine pas directement la graisse, il peut aider à affiner l’apparence de la zone abdominale en réduisant les ballonnements et en améliorant le tonus musculaire.”

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“La ventouse est une ancienne thérapie chinoise qui utilise des ventouses pour augmenter le flux sanguin et briser la stagnation”, explique le Dr. michel « Les ventouses sont placées sur la peau et le thérapeute peut utiliser des aiguilles de massage ou d’acupuncture pour stimuler la zone. On dit que les ventouses aident avec une variété de maux, y compris la douleur, l’inflammation et les problèmes digestifs. Ces dernières années, les ventouses ont gagné en popularité pour réduire la graisse abdominale. Les ventouses sont placées sur le ventre et le thérapeute peut utiliser des aiguilles de massage ou d’acupuncture pour stimuler la zone. On dit que les ventouses aident à briser la stagnation et à augmenter le flux sanguin, ce qui peut aider à réduire la graisse du ventre. Les ventouses sont une thérapie sûre et efficace qui peut être utilisée pour améliorer la santé et le bien-être en général.”

docteur Mitchell dit que cela « ne constitue pas un avis médical et ces réponses ne sont en aucun cas destinées à être exhaustives. Ils visent plutôt à stimuler la discussion sur les décisions en matière de santé.

Heather Neugen

Heather Newgen a plus de deux décennies d’expérience en matière de reportage et d’écriture sur la santé, la forme physique, le divertissement et les voyages. Heather est actuellement pigiste pour plusieurs publications. En savoir plus sur Heather

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