10 séances de musculation faciles

Bien que nous sachions que l’exercice régulier est essentiel au bien-être général, il est important de comprendre que chaque exercice offre des avantages différents. Prenez le cardio par exemple – il favorise la santé cardiaque et augmente la circulation. La natation, en revanche, est un exercice à faible impact qui peut améliorer l’endurance et renforcer et tonifier vos muscles.

L’entraînement en force est l’un des types les plus populaires de aptitude construire de la masse musculaire tout en contribuant à la perte de poids. Et selon un récent apprendre, cela peut aussi vous aider à vivre plus longtemps. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui faisaient de la musculation une ou deux fois par semaine avaient un risque de décès plus faible que celles qui ne le faisaient pas.

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